Omlet kokosowy

02.02.2016 REKOMPOZYCJA Powracam z nowym dziennikiem dziewczyny.W ostatnim jest za duzo zalu,depresji,niepowodzen.Kazdy ma zle dni ale moj brak konsekwencji zaczal mnie przerazac bo prawdziwa Julia byla konsekwentna,pracowita,ma cel.To jestem ja.\-)Chyba bede musiala pojechac kiedy do Polski i porzadnie sie przebadac,tak jak radzila [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie czy taka dieta się nadaje do robieni suchej masy mięśniowej. Chodzi mi o ogolnie założenia czy się zgadzają, na razie nie podaje dokladniej ilości tluszczow w danym posilku. Węglowodany mi nie służą, jestem endomorfikiem, mam tendencje do puchnięcia wodą i nawet 3gr ww/kg masy powodowały znaczną retencje. Więc [...]

pomocy ! trzeci tydzień waga stoi .... waze 70 kg przy 167cm codziennie praktycznie jem to samo sniadanie 60g płatków owsianych + jedno cale jajko plus dwa białka dodatki (owoce,kakao gorzkie,wiórki kokosowe,maslo orzechowe , badz sam omlet) drugi , trzeci , czwarty posilek to 120g fileta z kurczaka+olej kokosowy 5g + ryz basmati 50g + warzywa [...]

Prosze o ocenę diety redukcyjnej, która wydaje mi się, że jest ok, zawiera "dużo" błonnika a mimo to często występują zaparcia :( Kcal ok. 1550 Posiłek nr 1: Omlet z owocami i masłem orzechowym (2jajka, mąka owsiana/gryczana, białko,cynamon,kakao) plus dip 0kcal. Posiłek nr 2: Serek wiejski+warzywa(pomidor,ogórek kiszony)+wafle ryżowe+orzechy [...]

[...] w brzuchu. Nie mam zbytnio czasu na gotowanie, więc moje posiłki wyglądają codziennie mniej więcej tak samo. Jeśli coś jest nie tak bardzo proszę o poprawę. 1 posiłek: Omlet z 2 jajek + 50g płatków owsianych + 20g masla orzechowego 2, 3, 4 posiłek: kromka chleba żytniego + 80-90g filetu z kurczaka + 50g warzyw (raz na jakis czas ryz, [...]

Slinka mi cieknie. Czy to pierwsze zdjecie to omlet ? Przez co on taki puszysty ? :-) Mój ulubiony omlet kokosowy :-P : -100g białek jaj -10g wheya ciasteczkowego - 50g mleczka kokosowego - 10g wiórków kokosowych - 10g mąki kokosowej - 10g mąki jaglanej - odrobina proszku do pieczenia + olej kokosowy do smazenia Miksujesz i smażysz, [...]

Cholera nie poszło :/ I weekend Skyr z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]

To coś ode mnie :-) Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i jajkiem. Kasza jaglana z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Omlet kokosowy z dżemem pomarańczowym i wiórkami kokosowymi. https://i.imgur.com/Oy2xr59.jpg https://i.imgur.com/jHQthyT.jpg https://i.imgur.com/nONz8fZ.jpg https://i.imgur.com/YgmnGD3.jpg [...]

omlet kokosowy z lodami /SFD/Images/2016/6/20/141e652672754f6cb9df3f553a66c84e.jpg

Omlet kokosowy /SFD/Images/2016/6/25/eabcaa7130154b27b0021302aaea8130.jpg

Pizza na pszenno-owsianym cieście z dodatkiem mąki z cieciorki. Omlet kokosowy z domowym tahini i owocami. Ryba pieczona z pomidorami i pesto, pieczone "ziemniaki" i suróweczka. /SFD/2017/7/16/a2edaf3109e045d4bca9d85d105e3639.jpg /SFD/2017/7/16/4e3b94cf66f44cce9f6793d335bb3e8c.jpg /SFD/2017/7/16/822b4e135e044962a6509ad50e3fe4eb.jpg [...]

[...] grillowana https://images82.fotosik.pl/716/37d155b1ee7bf933med.jpg 4. Krem twarogowy z masłem orzechowym https://images82.fotosik.pl/716/9ea89beabd96174fmed.jpg Niedziela 1. Omlet kokosowy LC z sosem karmelowym AN https://images81.fotosik.pl/716/abe42ffb9b2528ccmed.jpg 2. Filet z kurczaka grillowany i cukinia grillowana [...]

Sernik budyniowy o smaku cytrynowym na jaglanym spodzie /SFD/2018/6/24/4fca368310f04dcd8dcc4eaed0cdf103.jpg Omlet kokosowy /SFD/2018/6/24/67c4084265f142b59e3186b1a07e9426.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-06-24 15:55:24

[...] nie mogę zrobić więcej ? %-) Interwał pocisnęłam jak szalona, jak to nie było 100% mocy to nie wiem co jest %-) /SFD/Images/2016/6/27/a82c2f36dc7d46059959d5a32af09255.jpg Omlet kokosowy - jeden z najlepszych, jakie jadłam /SFD/Images/2016/6/27/0b1cc41e0d6b4cf28accc8ae99da0e8b.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-27 10:42:33

25.08 . Aktywność: spacer 30 minut; staram się trzymać energiczne tempo :) Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na wodzie, śliwki, miód, kakao, cynamon Przekąska: makaron z sardynkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: kasza gryczana, warzywa z patelni, pierś z kurczaka, pomidory, jogurt Przekąska zapiekana owsianka z [...]

Wczoraj poszły nogi na tyle cięzko na ile mogłem, siłoow słabo ale intensywnośc i objętośc spora, załatwione to było w max 70min 1.Prostowanie na maszynie 4x20 2.Uginanie na maszynie 4x20 3.Przysiady na suwnicy smitha 5x12-10 4.mcnpn z hantlami 5x12 5.Wyciskanie na suwnicy 5x12-15 6.Uginanie jednonóż na amszynie 4x15 7.Uginanie na maszynie leżąc [...]

Tydzien minal, a wpisow brak, mam niedoczas. Sobota, niedziela, poneidzialek bylo DNT spacery i takie tam, troche pracy. Miska ok. w dni wolne wegle byly nizsze, jakies 160g. Mija tydzien odkad wlaczylam letrox. Biore teraz combo i swinke i letrox. Samopoczucie lepsze, nie zasypiam na stojaco. Przez pierwsze dni bolala mnei glowa, teraz juz [...]

Podzielsz sie przepisem na omlet kokosowy? Na omlet kokosowy to używam białka jajek, jogurt 0% fat, odżywkę białkową kokosową, wiórki lub płatki kokosowe, trochę mąki kokosowej ale nie za dużo bo wysusza strasznie i jak jest jeszcze za mało słodkie to słodzik kokosowy z myprotein, garść orzechów do tego daję (wedle uznania), wszystko dobrze [...]

[...] to na brzuchu kostki,skosy cały czas widoczne,czasami nawet żyły się pojawią :-P Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka TRENING 2. Makaron+Kurczak/Mięso z ud kurczaka 3 Omlet czekoladowo-buraczkowy-bananowy z polewą serek wiejski+WPC+banan /SFD/2017/5/23/57ca99fcb35a47a0941fa675a45d95c2.jpg TRENING 4. Płatki kukurydziane+WPC, Wafle [...]

[...] 2x kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek /SFD/Images/2015/12/14/9480341c43174b8daa25773ab88129f4.jpg Sobota i niedziela miska nieliczona obfita w pyszności \-) Sobota: Omlet kokosowy z musem z truskawek i bananen Owsianka pieczona Szynka pieczone, puree ziemniaczane, fasolka szparagowa Ciasto (domowe z twarogu, wiórków kokosowych i [...]